COLUMN

パーソナルジムコラム

筋トレを続けると筋肉の中で何が起きる？― 最新研究が明らかにした「筋肉の構造的な変化」―

皆さんこんにちは！札幌市豊平区パーソナルジムR. Physio labです！当店は豊平区中の島にあるダイエットサポートを中心としたパーソナルジムです！今回は「筋肉」に関してです。筋トレを継続することの重要性がすごくわかる内容になっています！！目次はじめに：筋トレを続けると何が変わる？研究概要：どんな人を対象に調べたのか結果①：筋肉の「線維の数」が増えていた結果②：「筋原線維」が多く、より密に詰まっていた結果③：筋トレ歴が長いほど構造が強化されていたまとめ：筋トレは「筋肉の質」まで変える 1. はじめに：筋トレを続けると何が変わる？筋トレを続けると筋肉が大きくなるのは誰もが知っていますが、筋肉の中の「構造そのもの」までどう変化しているかを詳細に調べた研究は意外と多くありません。 2024年の研究論文では、「長期間にわたって筋トレを続けてきた人の筋肉が、内部でどのような違いを持つのか？」を科学的に分析しました。この研究は、筋トレを「見た目」ではなく、「筋肉の細胞レベル」から理解するうえで重要な一歩となりました。 2.

2025年10月22日

筋トレで痩せる理由は「筋肉の増加」にあった！〜最新研究が示す筋肥大とダイエット・血糖コントロールの関係〜

皆さんこんにちは！札幌市豊平区パーソナルジムR. Physio labです！当店は豊平区中の島にあるダイエットを中心としたパーソナルジムです！今回の記事は「筋肉量」に関してです。ダイエッター、アスリート、ボディメイクしたい方誰にとっても面白い内容だと思います！是非最後まで読んでみてください！【目次】筋トレがダイエットに効くのはなぜ？最新研究が明らかにした「筋肥大」と「脂肪・血糖」の関係筋肉が増えると脂肪が減るメカニズム筋トレが血糖値を安定させる理由動物実験でも確認された「筋肥大の健康効果」効果的に筋肥大を起こすためのポイントまとめ：筋トレは“見た目”だけでなく“代謝”を変える 1. 筋トレがダイエットに効くのはなぜ？多くの人が「ダイエット＝有酸素運動」と考えがちですが、実は筋トレ（レジスタンストレーニング）こそが、長期的な脂肪減少に重要だと分かってきています。その理由は、「筋肉を増やすこと」が、単なるカロリー消費以上の代謝改善をもたらすからです。 2. 最新研究が明らかにした「筋肥大」と「脂肪・血糖」の関係 2025

2025年10月15日