パーソナルジムコラム

皆さんこんにちは！ 札幌市豊平区パーソナルジムR. Physio labです！ 当店は豊平区中の島にあるダイエットを中心としたパーソナルジムです！ 今回は「HIIT」に関してです。 「HIIT（高強度インターバルトレーニング）」は、短時間で強い運動と休憩を繰り返すトレーニン...

皆さんこんにちは！ 札幌市豊平区パーソナルジムR. Physio labです！ 当店は豊平区中の島にあるダイエットを中心としたパーソナルジムです！ 今回は「牛乳」に関してです。 朝食やプロテインに牛乳を選ぶとき、「低脂肪がいいのかな？」と迷うことはありませんか？...

皆さんこんにちは！ 札幌市豊平区パーソナルジムR. Physio labです！ 当店は豊平区中の島にあるダイエットを中心としたパーソナルジムです！ 今回は脂肪燃焼についてです。 ダイエットや運動の話題でよく耳にするのが、「朝ごはんを食べる前に運動すると脂肪が燃えやすい」とい...

皆さんこんにちは！ 札幌市豊平区パーソナルジムR. Physio labです！ 当店は豊平区中の島にあるダイエットを中心としたパーソナルジムです！ 今回はメラトニンという成分に関しての解説です 「メラトニン」というと、多くの人は「睡眠サプリ」のイメージを思い浮かべると思いま...

皆さんこんにちは！ 札幌市豊平区パーソナルジムR.Physio labです！ 当店は豊平区中の島にあるダイエットを中心としたパーソナルジムです！ 今回は大胸筋にフォーカスした内容です。 ボディメイクにおいて大胸筋の発達は重要ポイントの一つです。...

皆さんこんにちは！ 札幌市豊平区パーソナルジムR. Physio labです！ 当店は豊平区中の島にあるダイエットを中心としたパーソナルジムです！ 皆さんの食習慣は整っていますか？ なんとなくのイメージでも良いのですが、気分の浮き沈みが激しい人やなんだか最近元気がないという...

皆さんこんにちは！ 札幌市豊平区パーソナルジムR. Physio labです！ 当店は豊平区中の島にあるダイエットを中心としたパーソナルジムです！ 皆さんトレーニングやスポーツを日頃からされていると思います。 そこで重要な項目の一つとしてウォームアップがあります。...

皆さんこんにちは！ 札幌市豊平区パーソナルジムR. Physio labです！ 当店は豊平区中の島にあるダイエットを中心としたパーソナルジムです！ 今回は「骨密度」に関して解説します。 皆さん筋肉＝筋トレだと思っていませんか？...

皆さんこんにちは！ 札幌市豊平区パーソナルジムR. Physio labです！ 当店は豊平区中の島にあるダイエットを中心としたパーソナルジムです！ 皆さん「人工甘味料」に関しては気にした生活をしているでしょうか？ よく0kcalジュースなどに含まれている甘さを出してくれてい...

皆さんこんにちは！ 札幌市豊平区パーソナルジムR. Physio labです！ 当店は豊平区中の島にあるダイエットを中心としたパーソナルジムです！ 今回は「トレーニング」に関してです。 皆さんは様々なところからトレーニングやダイエットの情報を学んでいると思います。...

皆さんこんにちは！ 札幌市豊平区パーソナルジムR. Physio labです！ 当店は豊平区中の島にあるダイエットを中心としたパーソナルジムです！ 今回は「満腹感」についての解説です。 満腹感は「もう食べられない」「もう少し食べられそう」と言ったように個人の感覚による表現で...

皆さんこんにちは！ 札幌市豊平区パーソナルジムR. Physio labです！ 当店は豊平区中の島にあるダイエットを中心としたパーソナルジムです！ 今回は食事に関しての最新研究をもとに解説ををします。 「自分は体重が増えやすい体質かも…」と感じる方はいないでしょうか？...

皆さんこんにちは！ 札幌市豊平区パーソナルジムR. Physio labです！ 当店は豊平区中の島にあるダイエットを中心としたパーソナルジムです！ 今回はβアラニンという成分に関してです。 βアラニンはアミノ酸の一種で、筋力の向上や筋持久力の向上に効果的とされているのが一般...

皆さんこんにちは！ 札幌市豊平区パーソナルジムR. Physio labです！ 当店は豊平区中の島にあるダイエットを中心としたパーソナルジムです！ 皆さん栄養については普段から気にされていると思います。 ビタミンに関してはどのくらい意識しているでしょう？...

皆さんこんにちは！ 札幌市豊平区パーソナルジムR. Physio labです！ 当店は豊平区中の島にあるダイエットを中心としたパーソナルジムです！ 今回は「脂肪燃焼」に関して解説します。 ダイエッターはもちろん、アスリートも除脂肪体重増加のためには脂肪燃焼が欠かせません。...

皆さんこんにちは！ 札幌市豊平区パーソナルジムR. Physio labです！ 当店は豊平区中の島にあるダイエットを中心としたパーソナルジムです！ 今回は筋肥大と筋力に関しての解説です。 筋トレをしていると、「筋肉が増えてきたけど、本当に力も強くなってるの？」と疑問に思った...

皆さんこんにちは！ 札幌市豊平区パーソナルジムR. Physio labです！ 当店は豊平区中の島にあるダイエット特化型パーソナルジムです！ 今回は対組成に関しての解説になります。 今、ボディメイクやダイエットを頑張っていると思いますが、そこには「筋肉量」というものがつきも...

皆さんこんにちは！ 札幌市豊平区パーソナルジムR. Physio labです！ 当店は豊平区中の島にあるダイエット特化型パーソナルジムです！ 今回は筋成長に関してです。 筋肥大のために重要なことはこれまでいくつも解説しました。 その中でも今回はセット数に関してです。...

皆さんこんにちは！ 今回はある栄養素に関しての解説になります。 それは「コラーゲン」です。 聞いたことありますよね。 コラーゲンはタンパク質の一種で、皮膚のシワやたるみに関与していると言われています。 よく女性で美肌のためにコラーゲンを摂取しているという人はいますよね。...

皆さんこんにちは！ 札幌市豊平区パーソナルジムR. Physio labです！ 当店は豊平区中の島にあるダイエット特化型パーソナルジムです！！ 今回は「クレアチン」について解説します。 クレアチンはこれまでも解説してきましたが、筋肉や運動パフォーマンスに重要な栄養素です。...