パーソナルジムによる事故が多発！？〜自分の身体は自分で守る〜

パーソナルジムでの事故の実態

札幌市豊平区中の島エリアでダイエット＆メディカルパーソナルジムR.Physio labを運営している高橋です！医療系国家資格保有パーソナルトレーナーがお伝えするダイエット講座です！

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最近、パーソナルジムでのトレーニングによる事故が増えているという報告があります。グラフを見てわかるようにパーソナルトレーニング以外の事故も多発していますが、2020年ごろからはパーソナルジムも同等の件数事故が発生していることがわかります。

更に、詳細な怪我の期間や年齢層も報告されており、パーソナルトレーニング関連の事故のうち61件（29%）は治療に1ヶ月以上かかっており、中には背骨や腰椎を骨折するという事例も出ているようです

トレーニングによる事故について男女別でみると、女性が91％と圧倒的に多数を占めていることが報告されています。年代別では40代は最も多く（51件）、次いで50代（41件）、30代（37件）、20代（33件）という結果になっています

なぜこうした事故が増えているのでしょうか？

1. トレーナーの質の低下

パーソナルジムの増加に伴い、パーソナルトレーナーとして接客する方の数も増えています。そこで、トレーナーの質の低下が問題視されています。一部のジムでは、十分なトレーニング経験や資格を持たないトレーナーが雇われていることもあります。トレーナーの指導が不適切だったり、トレーニングメニューが適切でなかったりすることが事故の原因となっています。

2. トレーニングマシンのメンテナンス不良

パーソナルジムでは、様々なトレーニングマシンが使用されます。しかし、一部のジムではマシンのメンテナンスが不十分な場合があります。使用される頻度が高いため、マシンの故障や不具合が起こることがあります。これにより、トレーニング中に事故が発生することがあります。

3. 過度な負荷や無理なトレーニング

パーソナルジムでは、個人に合わせたトレーニングメニューが提供されますが、一部のトレーナーは過度な負荷や無理なトレーニングを行うことがあります。適切なフォームやペースでトレーニングを行わないと、ケガや事故のリスクが高まります。

注意すべきポイント

パーソナルジムでのトレーニングにおいて、女性は特に注意が必要です。以下に、女性が注意すべきポイントをいくつか紹介します。

1. トレーナーの選択

パーソナルジムでトレーニングを受ける際には、トレーナーの選択が重要です。トレーナーが適切な経験と資格を持ち、女性の体型や目標に合わせたトレーニングメニューを提供できるかを確認しましょう。

2. ケガの予防

トレーニング中にケガを予防するためには、正しいフォームや姿勢を保つことが重要です。トレーナーから適切なフォームの指導を受け、無理な負荷や無理な動きを避けるようにしましょう。

3. トレーニングメニューの見直し

自分自身の体力や体調に合わせたトレーニングメニューを作成してもらいましょう。無理なメニューや過度な負荷は避け、自分のペースでトレーニングを行うことが大切です。

【まとめ】

パーソナルジムでのトレーニングによる事故が増えている現状について、特に女性が注意すべきポイントを紹介しました。安全なトレーニングを行うためには、トレーナーの選択や正しいフォームの習得、無理な負荷を避けることなどが重要です。自分の体力や体調に合わせたトレーニングメニューを作成し、無理なく継続していくことが大切です。安全なトレーニングを心掛けて、理想の体型を手に入れましょう。

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