パーソナルジムコラム

皆さんこんにちは！ 本日はパフォーマンスアップに関する解説をしていこうと思います！ パフォーマンスアップに関してはいくつもの解説をしてきました。 今回の解説に登場する成分に関しては少しマニアックなものになってしまいますが、かなり信頼性の高い研究から解説していきますので、効果...

皆さんこんにちは！ 本日は食事に関しての解説をしようと思います！ 食事の中でも朝食に絞ってお話ししていくのですが、皆さんは朝食を食べる習慣はあるでしょうか？ 農林水産省の調査によると、日本人の2割は食生活に対して無関心のようです。...

皆さんこんにちは！ 本日は筋肥大に必要とされる「バルクアップ」について解説していこうと思います！ 皆さんはバルクアップという言葉を聞いたことあるでしょうか？ バルクアップというのは筋肉をより効率よく増やしていくために、増量期という期間を設けるのですが、その際にハイカロリーな...

皆さんこんにちは！ 本日は筋力増強を加速させるには強度が重要なのか、頻度が重要なのかについて解説していこうと思います！ 筋力を上げることはとても重要でして、筋力が上がることでトレーニングの重量という部分を上げていくことができるので、結果として筋肥大効率も上昇し、筋肉量が増え...

皆さんこんにちは！ 本日は時間がなくても筋肉をしっかりと付けるための科学的手法について解説しようと思います！ お仕事やライフスタイルというものは人によって様々ですよね。 やはり筋トレなどの身体作りを行うためには時間を確保しないといけないのです、それが人によって週に1度という...

皆さんこんにちは！ 前回の記事から女性に特化したボディメイクについて科学的に解説しています。 前回は女性の筋トレに関する疑問について解説しましたので、まだ読んでいない方は先に前回の記事から読んでみてください！！ 今回は女性の筋成長が加速するための方法やベストな筋トレメニュー...

皆さんこんにちは！ 本日も前回同様、女性の身体について科学的に解説していこうと思います！ 前回はヒップラインの形成について科学的に解説していきましたが、今回は身体全体を綺麗にしていくための科学について解説していこうと思います。...

皆さんこんにちは！ 本日は綺麗なヒップラインを作るための科学的なトレーニング方法について解説していこうと思います！ 女性は特にヒップアップやヒップの形を改善したいというケースが多いと思います。 しかし、スクワットだけを行なっていても意外と理想のヒップラインにはならないと思い...