パーソナルジムコラム

皆さんこんにちは！ 今回はキウイフルーツについて解説していきます！ 皆さんキウイは食べるでしょうか？ 比較的どの季節でも販売されている果物かと思います。 このキウイですが、ダイエッターには非常に効果的なことで有名です。 キウイの基礎知識に関しては、かなり前ですが解説記事を作...

皆さんこんにちは！ 今回はアボカドについて解説していこうと思います！ 皆さんはアボカドを食べることがあるでしょうか？ アボカドはサラダに多く入れる人が多い印象で、健康やダイエットのために取り入れている印象が多いです。 実際必要なのでしょうか？...

皆さんこんにちは！ 本日は筋力に関しての解説をしようと思います。 先日の記事で「筋力増強目的のトレーニングデザイン」という内容の解説をしました。 筋力を上げていくためにはどんなトレーニングが必要で効果的なのかを科学的に解説していますので、是非そちらも読んでみてください！！...

皆さんこんにちは！ 本日はプロテインに関しての解説をしようと思います。 皆さんはプロテインを摂取しているでしょうか？ プロテインとは日本語でタンパク質のことを言います。ですが、日本でプロテインと言われるのはプロテインドリンクのことですので、今回もプロテインドリンクのことをプ...

皆さんこんにちは！ 今回はハチミツについて解説しようと思います！ 皆さんはハチミツを摂取する機会はあるでしょうか？ 当店ではお客様に甘いものを摂取したい時の解決策としてハチミツを提案することが多いです。 ハチミツは摂取することで悪玉コレステロールや中性脂肪の減少、善玉コレス...

皆さんこんにちは！ 今回は生理周期とダイエットの関係性について解説しようと思います！ 女性の皆さんなら悩んでいる人が多いのが生理中の症状です。 もちろん生理痛のレベルや有無に関しては人によると思うのですが、食欲という部分も生理中に起こる悩みの一つなのではないでしょうか？...

皆さんこんにちは！ 本日は筋力増強に関して解説します！ 前回筋力増強に関して解説して時は、筋力増強に効果的な成分のお話をしました。 まだそちらをご覧いただいてない方はそちらも合わせて読んでみてくださいね！ そして今回は、トレーニングの方法について解説しようと思います。...

皆さんこんにちは！ 今回は多くの人が悩んでいるであろう「猫背」について解説していきます！ 皆さんは姿勢不良で悩んでいますか？また周りに姿勢が悪い人はいませんか？ 現代はデスクワークが業務という人の割合が非常に多く、ゲームやスマホの使用などで長時間座って目線が下に向いている人...