パーソナルジムコラム

札幌市豊平区中の島エリアでダイエット特化型パーソナルジムR.Physio labを運営している高橋です！ 医療系国家資格保有パーソナルトレーナーがお伝えするダイエット講座です！ 皆さんアボカドは食べるでしょうか？ アボカドは森のバターと呼ばれ、果肉の20%が脂肪だと言われて...

札幌市豊平区中の島エリアでダイエット特化型パーソナルジムR.Physio labを運営している高橋です！ 医療系国家資格保有パーソナルトレーナーがお伝えするダイエット講座です！ 皆さん豆は食べるでしょうか？ 思いつく代表的なものは枝豆かと思います...

札幌市豊平区中の島エリアでダイエット特化型パーソナルジムR.Physio labを運営している高橋です！ 医療系国家資格保有パーソナルトレーナーがお伝えするダイエット講座です！ 皆さん「糖代謝」という言葉を聞いたことはあるでしょうか？...

札幌市豊平区中の島エリアでダイエット特化型パーソナルジムR.Physio labを運営している高橋です！ 医療系国家資格保有パーソナルトレーナーがお伝えするダイエット講座です！ 皆さんは運動と栄養についてどちらの方が興味がありますか？...

札幌市豊平区中の島エリアでダイエット特化型パーソナルジムR.Physio labを運営している高橋です！ 医療系国家資格保有パーソナルトレーナーがお伝えするダイエット講座です！ 皆さん筋トレは再開しましたか？ 筋肉量は2週間ほどで徐々に減少していきますので休み過ぎは要注意です！ 筋肉を増やすのは時間がかかりますが減っていくのは早いので覚えておきましょう！ 数日前に2024年になったわけですが、昨年の研究について解説していこうと思います 今回お話しする内容は、国際大学ストレングス＆コンディショニング協会という所が、昨年1年間のなかで最も良い研究であることを発表したものになります 研究の内容は「部分動作と全範囲動作抵抗トレーニング」というものです 要するに 筋トレ中の運動範囲が筋肉に与える影響 を合計27の論文で調査したという信頼性の高い研究になります 今までも筋トレの可動域というものについての研究は行われてきました これを詳細に分析してどのくらい効果に下がるのかというのを調査してくれたという訳です 結果としては、 フルレンジ（全可動域）動かす方が

札幌市豊平区中の島エリアでダイエット特化型パーソナルジムR.Physio labを運営している高橋です！ 医療系国家資格保有パーソナルトレーナーがお伝えするダイエット講座です！ 皆様、明けましておめでとうございます！ 本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。...

札幌市豊平区中の島エリアでダイエット特化型パーソナルジムR.Physio labを運営している高橋です！ 医療系国家資格保有パーソナルトレーナーがお伝えするダイエット講座です！ 皆さんは微量栄養素を意識しているでしょうか？ 微量栄養素とはビタミンやミネラルのことをいいます...

札幌市豊平区中の島エリアでダイエット特化型パーソナルジムR.Physio labを運営している高橋です！ 医療系国家資格保有パーソナルトレーナーがお伝えするダイエット講座です！ 皆さんは「抗酸化」ということを意識した事があるでしょうか？...