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COLUMN
パーソナルジムコラム


2024年12月4日
スマホの使用と食欲の関係性とは
皆さんこんにちは! 本日はスマホと食欲に関しての解説をしていきます。 皆さんスマホは必ずと言っていいほど持っていますよね。 スマホの使用は世界中で当たり前となっており、30億人以上が所有していると言われています。 もちろんスマホは連絡手段であり、何かを購入したり契約したり、...


2024年12月3日
栄養と睡眠の関係〜キウイフルーツで睡眠の質改善!?〜
皆さんこんにちは! 今回はキウイフルーツについて解説していきます! 皆さんキウイは食べるでしょうか? 比較的どの季節でも販売されている果物かと思います。 このキウイですが、ダイエッターには非常に効果的なことで有名です。 キウイの基礎知識に関しては、かなり前ですが解説記事を作...


2024年11月29日
アボカドって食べた方が良いの?
皆さんこんにちは! 今回はアボカドについて解説していこうと思います! 皆さんはアボカドを食べることがあるでしょうか? アボカドはサラダに多く入れる人が多い印象で、健康やダイエットのために取り入れている印象が多いです。 実際必要なのでしょうか?...


2024年11月26日
【危険】筋力低下が起きてしまう行動とは?
皆さんこんにちは! 本日は筋力に関しての解説をしようと思います。 先日の記事で「筋力増強目的のトレーニングデザイン」という内容の解説をしました。 筋力を上げていくためにはどんなトレーニングが必要で効果的なのかを科学的に解説していますので、是非そちらも読んでみてください!!...


2024年11月24日
最も効果的なプロテインの摂取方法とは
皆さんこんにちは! 本日はプロテインに関しての解説をしようと思います。 皆さんはプロテインを摂取しているでしょうか? プロテインとは日本語でタンパク質のことを言います。ですが、日本でプロテインと言われるのはプロテインドリンクのことですので、今回もプロテインドリンクのことをプ...


2024年11月22日
女性はハチミツ摂取で筋肉痛や疲労回復!?
皆さんこんにちは! 今回はハチミツについて解説しようと思います! 皆さんはハチミツを摂取する機会はあるでしょうか? 当店ではお客様に甘いものを摂取したい時の解決策としてハチミツを提案することが多いです。 ハチミツは摂取することで悪玉コレステロールや中性脂肪の減少、善玉コレス...


2024年11月20日
生理周期とダイエットの関係性とは?
皆さんこんにちは! 今回は生理周期とダイエットの関係性について解説しようと思います! 女性の皆さんなら悩んでいる人が多いのが生理中の症状です。 もちろん生理痛のレベルや有無に関しては人によると思うのですが、食欲という部分も生理中に起こる悩みの一つなのではないでしょうか?...


2024年11月18日
筋力増強を目的としたトレーニングデザイン
皆さんこんにちは! 本日は筋力増強に関して解説します! 前回筋力増強に関して解説して時は、筋力増強に効果的な成分のお話をしました。 まだそちらをご覧いただいてない方はそちらも合わせて読んでみてくださいね! そして今回は、トレーニングの方法について解説しようと思います。...
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