パーソナルジムコラム

皆さんこんにちは！ 本日はプロテインに関しての解説をしようと思います。 皆さんはプロテインを摂取しているでしょうか？ プロテインとは日本語でタンパク質のことを言います。ですが、日本でプロテインと言われるのはプロテインドリンクのことですので、今回もプロテインドリンクのことをプ...

皆さんこんにちは！ 今回はハチミツについて解説しようと思います！ 皆さんはハチミツを摂取する機会はあるでしょうか？ 当店ではお客様に甘いものを摂取したい時の解決策としてハチミツを提案することが多いです。 ハチミツは摂取することで悪玉コレステロールや中性脂肪の減少、善玉コレス...

皆さんこんにちは！ 今回は生理周期とダイエットの関係性について解説しようと思います！ 女性の皆さんなら悩んでいる人が多いのが生理中の症状です。 もちろん生理痛のレベルや有無に関しては人によると思うのですが、食欲という部分も生理中に起こる悩みの一つなのではないでしょうか？...

皆さんこんにちは！ 本日は筋力増強に関して解説します！ 前回筋力増強に関して解説して時は、筋力増強に効果的な成分のお話をしました。 まだそちらをご覧いただいてない方はそちらも合わせて読んでみてくださいね！ そして今回は、トレーニングの方法について解説しようと思います。...

皆さんこんにちは！ 今回は多くの人が悩んでいるであろう「猫背」について解説していきます！ 皆さんは姿勢不良で悩んでいますか？また周りに姿勢が悪い人はいませんか？ 現代はデスクワークが業務という人の割合が非常に多く、ゲームやスマホの使用などで長時間座って目線が下に向いている人...

皆さんこんにちは！ 本日はアーモンドの効果について解説しようと思います！ 皆さんアーモンドは食べますか？ アーモンドは間食やダイエットに良い！ということで食べる人が多いのではないかと思います。 不飽和脂肪酸が豊富なことやビタミンなどが豊富で抗酸化作用も高いことからダイエット...

皆さんこんにちは！ 今回は筋力増強に関して解説をしていこうと思います。 皆さん筋力は意識してトレーニングしているでしょうか？ 筋トレ＝筋肉量を増やすというイメージが多いかもしれませんが、決してそれだけではありません。 方法によって筋力を上げたり、筋持久力を上げたりと効果が変...

皆さんこんにちは！ 本日は筋トレの種目について解説していきます！ 男性ならみんな大好きな胸のトレーニングですが、皆さんは何をしますか？ やはり代表的なのは「ベンチプレス」ですよね。筋トレのBIG3と呼ばれるくらいメジャーな種目です。...