パーソナルジムコラム

札幌市豊平区中の島エリアでダイエット特化型パーソナルジムR.Physio labを運営している高橋です！ 医療系国家資格保有パーソナルトレーナーがお伝えするダイエット講座です！ 今回は筋肥大に重要な肝機能を高めるための意外な食材をご紹介していこうと思います 肝臓は筋肥大やダイエットに非常に重要な役割を持っています 肝臓は食べたものの栄養を貯蔵したりエネルギーに変えてくれたり、脂肪文化酵素を助ける胆汁の生成、アルコールなどの毒素を分解してくれる機能があります 肝機能が低下するとこれらの効率も悪化してしまいます 体にとって良いわけがありませんよね 肝機能向上のためには「タウリン」という成分が良いとされています タウリンは魚介類に豊富に含まれています 魚介類は低脂質高タンパク質な食材が多いのでダイエット、筋肥大には効果的な上に肝機能を向上させることもできます 是非意識して摂取して欲しいものです 今回ご紹介するのは魚介系ではありません 違った食材でも肝機能向上に役立つものがあるので是非最後まで読んでみてください！！ 2019年にある研究でミカンに多く含ま

札幌市豊平区中の島エリアでダイエット特化型パーソナルジムR.Physio labを運営している高橋です！ 医療系国家資格保有パーソナルトレーナーがお伝えするダイエット講座です！ 皆さんお米は食べていますか？ お米は日本人の1番の主食であり、食事の中心的な存在ですよね...

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