パーソナルジムコラム

札幌市豊平区中の島エリアでダイエット ＆メディカルパーソナルジムR.Physio labを運営している高橋です！医療系国家資格保有パーソナルトレーナーがお伝えするダイエット講座です！ 皆さんは主食は何を食べているでしょうか？ 日本人は白米を食べるのが文化ではあるので、白米を主食としている家庭は多いかと思います 最近だと健康の観点から玄米や雑穀米にシフトチェンジしている人もいますよね 主食が芋だ！ という人はいますか？ 残念ながら今のところお会いしたことはありません しかし、パプアニューギニアという国ではサツマイモが主食のようです あり得ないと思うかもしれませんが、サツマイモは是非食べてほしい食材になります 今回はサツマイモのメリット、サツマイモと何を組み合わせると更に身体に良いのかという内容について解説していこうと思います！ サツマイモのメリット サツマイモは100gあたり約130kcalで糖質約30g、タンパク質1.6g、GI値55となっています 他の野菜と比較しても糖質が高くエネルギーになりやすいですし、低GI食品に分類されるので血糖値が

パーソナルジムでの事故の実態 札幌市豊平区中の島エリアでダイエット＆メディカルパーソナルジムR.Physio labを運営している高橋です！医療系国家資格保有パーソナルトレーナーがお伝えするダイエット講座です！ まずはこちらをご覧ください...

札幌市豊平区中の島エリアでダイエット＆メディカルパーソナルジムR.Physio labを運営している高橋です！医療系国家資格保有パーソナルトレーナーがお伝えするダイエット講座です！ 皆さん「ストレッチ」はしますか？ ストレッチは柔軟性の改善や疲労の軽減などに効果的という理由...

札幌市豊平区中の島エリアでダイエット＆メディカルパーソナルジムR.Physio labを運営している高橋です！医療系国家資格保有パーソナルトレーナーがお伝えするダイエット講座です！ よく太った時に「脂肪が筋肉に変わってしまった」と言っているのを耳にしたことはありませんか？...

札幌市豊平区中の島エリアでダイエット＆メディカルパーソナルジムR.Physio labを運営している高橋です！医療系国家資格保有パーソナルトレーナーがお伝えするダイエット講座です！ 皆さん毎日の食事管理お疲れ様です！ 自分に合った食事を模索し習慣化させていくことは誰しも簡単...

札幌市豊平区中の島エリアでダイエット＆メディカルパーソナルジムR.Physio labを運営している高橋です！医療系国家資格保有パーソナルトレーナーがお伝えするダイエット講座です！ 皆さん食事管理頑張っていますか？ 毎日の食事で身体は作られているので、自分に必要な量の栄養素...

札幌市豊平区中の島エリアでダイエット＆メディカルパーソナルジムR.Physio labを運営している高橋です！医療系国家資格保有パーソナルトレーナーがお伝えするダイエット講座です！ 皆さんトレーニング頑張っているでしょうか？...

札幌市豊平区中の島エリアでダイエット＆メディカルパーソナルジムR.Physio labを運営している高橋です！医療系国家資格保有パーソナルトレーナーがお伝えするダイエット講座です！ 皆さん日頃から筋トレは継続して行えていますか？...