パーソナルジムコラム

皆さんこんにちは！ 気温も上がりどんどん夏が近づいてきていますね！ 運動の方は頑張れているでしょうか？暑さに負けずにしっかりと目標に向かって頑張りたいですね！ 当店では週に2回程度のトレーニングを推奨しています。 理由としては、週に2回しっかりとトレーニングすることで筋肥大...

皆さんこんにちは！ 日頃から運動や食事管理などお疲れ様です！ もうすぐ夏ですが、理想の自分には近づいているでしょうか？ 近づいている人はもちろん良いのですが、なかなかうまくいっていない人は問題を探して解決する必要がありますね！ ...

皆さんこんにちは！ 今回は筋肥大について解説していきます！ ダイエット、パフォーマンスアップ、ボディメイクと何をするにも欠かせないのが筋肥大です。 もちろん皆さん筋肥大をさせるためのトレーニングというものは行なっていると思いますがいかがでしょう？...

皆さんこんにちは！ トレーニング頑張っていますか？ トレーニングは継続が重要なので、まずは継続できる自分に合った方法を見つけてトレーニングをしましょう。自宅でのトレーニングが続くかもしれませんし、意外とジムに通った方がモチベーションが上がると気付けるかもしれませんよ！...

皆さんこんにちは！ 本日はEAAについて解説しようと思います。最近SNSでEAAが必要なのかどうかという議論が白熱しております。 EAAはアミノ酸なので筋トレ中に筋肉が分解しないように摂取する日が多いかと思いますが、実際に必要性というのはどうなのでしょう？...

皆さんこんにちは！ 今回は栄養に関して解説をしていこうと思います！ 皆さんタンパク質は摂取していますか？ 摂取量は人それぞれ変わってきますし、生活スタイルなどで何からタンパク質を摂取するかというのも異なりますので、一概にこれが正しいというのはありません。...

皆さんこんにちは！ 除脂肪・ダイエット成功のために頑張れていますか？ 体脂肪を減らしていくためには自分に必要な量の栄養を把握し、長期的に継続していくことが重要なので頑張りましょう！ 短期的に体重が減少するのは浮腫みが取れた状態、水分が抜けただけというパターンが非常に多いです...

皆さんこんにちは！ 継続した食事管理できているでしょうか？ 除脂肪・ダイエット効果を促進していきたい場合は、1週間のうち何日カロリーを抑えられたかという把握をしていきましょう！ 単純に1週間の半分以上が摂取カロリーが多ければスムーズに体脂肪が減るというのは考えにくいですよね...