パーソナルジムコラム

皆さんこんにちは！ 本日は筋力増強を加速させるには強度が重要なのか、頻度が重要なのかについて解説していこうと思います！ 筋力を上げることはとても重要でして、筋力が上がることでトレーニングの重量という部分を上げていくことができるので、結果として筋肥大効率も上昇し、筋肉量が増え...

皆さんこんにちは！ 本日は時間がなくても筋肉をしっかりと付けるための科学的手法について解説しようと思います！ お仕事やライフスタイルというものは人によって様々ですよね。 やはり筋トレなどの身体作りを行うためには時間を確保しないといけないのです、それが人によって週に1度という...

皆さんこんにちは！ 前回の記事から女性に特化したボディメイクについて科学的に解説しています。 前回は女性の筋トレに関する疑問について解説しましたので、まだ読んでいない方は先に前回の記事から読んでみてください！！ 今回は女性の筋成長が加速するための方法やベストな筋トレメニュー...

皆さんこんにちは！ 本日も前回同様、女性の身体について科学的に解説していこうと思います！ 前回はヒップラインの形成について科学的に解説していきましたが、今回は身体全体を綺麗にしていくための科学について解説していこうと思います。...

皆さんこんにちは！ 本日は綺麗なヒップラインを作るための科学的なトレーニング方法について解説していこうと思います！ 女性は特にヒップアップやヒップの形を改善したいというケースが多いと思います。 しかし、スクワットだけを行なっていても意外と理想のヒップラインにはならないと思い...

皆さんこんにちは！ 本日はある栄養素について解説していきます！ 皆さんは「コラーゲンペプチド」という成分を聞いたことはあるでしょうか？ コラーゲンペプチドは近年注目されており、スポーツやリハビリのために研究も進んできているようです。...

皆さんこんにちは！ 本日は女性の体型に関しての解説をしていきます！ 女性の皆さんは自分の体型に関してどんな印象がありますか？ 女性の多くが、体重を意識して体型管理をしている印象があります。 こちらの画像をご覧ください。左が63kgで右が66kgです。...

皆さんこんにちは！ 本日は肥満体型の方は筋肉がつきにくいのかについて解説していこうと思います。 皆さんは肥満体型の方は筋肉がつきにくいと思いますか？ 科学的に報告されていることとしては、脂肪細胞が多いことでインスリン抵抗性（血糖値の正常化を阻害すること）に悪影響を及ぼし、筋...