パーソナルジムコラム

皆さんこんにちは！ 札幌市豊平区パーソナルジムR. Physio labです！ 当店は豊平区中の島にあるダイエットを中心としたパーソナルジムです！！ 今回は「カロリーと身体」についてです。 ダイエッターはもちろん、除脂肪体重を増やしたい方もカロリーは気にしていると思います スポーツやダイエットの世界でよく耳にする「女性アスリートの三主徴（Female Athlete Triad）」という言葉をご存じでしょうか？ これは ・エネルギー不足（摂取カロリーが少ない） ・月経異常 ・骨密度の低下 この3つが同時に起こることで、女性アスリートに深刻な健康問題を引き起こすという概念です。 しかし近年、この考え方は大きく進化しました。 国際オリンピック委員会（IOC）は「三主徴」だけでは説明しきれない幅広い健康・パフォーマンスへの悪影響をまとめ、「RED-S（Relative Energy Deficiency in Sport：スポーツにおける相対的エネルギー不足）」 という概念を提唱しました。 このREDーSを元に、どのくらいのカロリーが必要なのか、計算方

皆さんこんにちは！ 札幌市豊平区パーソナルジムR. Physio labです！ 当店は豊平区中の島にあるダイエットを中心としたパーソナルジムです！ 今回は「脂肪燃焼」に関してです。 ダイエットを考えるとき、多くの方が「脂肪を減らすには有酸素運動が一番」とイメージするのではな...

皆さんこんにちは！ 札幌市豊平区パーソナルジムR. Physio labです！ 当店は豊平区中の島にあるダイエットを中心としたパーソナルジムです！ 今回は「牛乳」に関してです。 朝食やプロテインに牛乳を選ぶとき、「低脂肪がいいのかな？」と迷うことはありませんか？...