パーソナルジムコラム

皆さんこんにちは！ 本日も前回同様、女性の身体について科学的に解説していこうと思います！ 前回はヒップラインの形成について科学的に解説していきましたが、今回は身体全体を綺麗にしていくための科学について解説していこうと思います。...

皆さんこんにちは！ 本日は綺麗なヒップラインを作るための科学的なトレーニング方法について解説していこうと思います！ 女性は特にヒップアップやヒップの形を改善したいというケースが多いと思います。 しかし、スクワットだけを行なっていても意外と理想のヒップラインにはならないと思い...

皆さんこんにちは！ 本日はある栄養素について解説していきます！ 皆さんは「コラーゲンペプチド」という成分を聞いたことはあるでしょうか？ コラーゲンペプチドは近年注目されており、スポーツやリハビリのために研究も進んできているようです。...

皆さんこんにちは！ 本日は女性の体型に関しての解説をしていきます！ 女性の皆さんは自分の体型に関してどんな印象がありますか？ 女性の多くが、体重を意識して体型管理をしている印象があります。 こちらの画像をご覧ください。左が63kgで右が66kgです。...

皆さんこんにちは！ 本日は肥満体型の方は筋肉がつきにくいのかについて解説していこうと思います。 皆さんは肥満体型の方は筋肉がつきにくいと思いますか？ 科学的に報告されていることとしては、脂肪細胞が多いことでインスリン抵抗性（血糖値の正常化を阻害すること）に悪影響を及ぼし、筋...

皆さんこんにちは！ 本日は筋肥大に効果的なサプリメントについて解説していこうと思います！ 皆さんは「テストステロン」というものをご存知でしょうか？ テストステロンは主に男性の体内で分泌されているホルモンで ・生殖機能の向上 ・筋肉量の増加 ・骨格の形成 ・精神面の健康...

皆さんこんにちは！ 毎日体づくりのために運動や食事管理を頑張っているかと思います。 今の生活が数ヶ月後の身体の変化につながると思って、毎日意識高く管理していきましょうね！ さて、皆さんが身体作りをするときにぶつかる壁の一つとして「食欲」という問題がありますね。...

皆さんこんにちは！ 本日は筋トレ頻度について解説をしていこうと思います！ 皆さんは筋トレをどのくらいの頻度で行なっているでしょうか？ 筋トレを行う目的であったり、生活スタイルによってバラバラかと思います。 筋肥大やダイエットのためには週2回はトレーニング日を設けた方が効果が...