top of page

タウリン+茶カテキンのメリットとは?



札幌市豊平区中の島エリアでダイエット&メディカルパーソナルジムR.Physio labを運営している高橋です!医療系国家資格保有パーソナルトレーナーがお伝えするダイエット講座です!


皆さんタウリンと茶カテキンはご存知ですか?

タウリンは貝類などから摂取できる栄養素で、主に肝機能を改善してくれる作用を持ちます

茶カテキンは脂肪蓄積を抑えたり、糖質や脂質の代謝をサポートするという報告もあります


今回はこの2つを組み合わせるとどうなるのかという内容の研究をもとに解説をしていこうと思います!


研究の方法

この研究はオスのマウスを用いた研究です

5〜6匹ずつ6群に分け

・通常ダイエット(通常飼料+水)

・高脂肪ダイエット(高脂肪飼料+水)

・高脂肪+カテキン(高脂肪飼料+お〜いお茶)

・高脂肪+タウリン(高脂肪飼料+1%タウリン)

・高脂肪+カテキン+タウリン(高脂肪飼料+お〜いお茶+1%タウリン)

・高脂肪+コーヒー(高脂肪飼料+お〜いお茶+ヘルシアコーヒー)


この6群で12週間経過後に内臓脂肪や肝臓などの状態・重さを比較するという内容です


結果

12週間後、通常ダイエット群の平均体重は30.3g、高脂肪ダイエット群は43.9gであり、高脂肪食にタウリン、カテキン、タウリン+カテキンを摂取させる群では体重の増加が顕著に抑制されたのでした


高脂肪食を取り入れている群の中で最も体重の増加が低かったのはカテキン+タウリンのグループでした


そして12週間時点でのマウスの体重は通常ダイエット群と高脂肪+カテキン+タウリン群でほぼ同じであり、タウリンを単独で与えた群よりも肥満抑制作用が強かったのでした


高脂肪群は肝臓の色や肥大率も顕著で1.7gの重量で、これもカテキンやタウリン、コーヒーの摂取で重量の増加が抑制されたのでした


内臓脂肪の重量は、高脂肪群が4.8g、高脂肪+カテキン+タウリン群で2.0gと体重変化と同じような結果でした

内臓脂肪の増加抑制に関してはカテキン+タウリン群とコーヒー摂取群が顕著でした




カテキンやタウリンを単体で摂取するのもしっかりと効果があるのですが、カテキンとタウリンを同時摂取すると高脂肪食でも通常食ダイエットと差がない体重や内臓脂肪量を得られるということです


ダイエット中の人は、それなら沢山脂質高いもの食べていいや!という思考にならないようにしてほしいです!

しっかりと食事に制限をかけた中でカテキン+タウリンを摂取してみると更にダイエットが加速するイメージはできないでしょうか?



食事制限かけてるのに、アルコールを結構飲むという人は他の人よりも意識してみると数週間で身体に変化が出てくるかもしれませんよ!



是非参考に同時摂取を意識してください!!



【参考文献】

寺嶋正治ら. 茶カテキンとタウリンを配合した機能性飲料の開発と作成ーマウスを用いた基礎研究とその応用ー. 東海学園大学研究紀要 第19号.




当店のダイエットプログラムについて



体組成計を使い、筋肉量・脂肪量・内臓脂肪量・水分量・代謝量を正確に計測いたします!

正確なデータから独自の計算方法でダイエット成功に必要な栄養を提案させていただきます!

脈拍を測定しながら運動の負荷設定を決めていきます!



医療系資格保有パーソナルトレーナーが最新科学の知見や経験から

運動×食事×体温管理についてアドバイスさせていただきます!




一人ひとりに寄り添ったダイエットプログラムでダイエット成功へサポートさせていただきます!


運動初心者だけどダイエットしたい

どうすれば健康的にダイエットできる?

リバウンドしないためにはどうしたら良い?

過度な食事制限をしたくない、、、

大きい怪我をしたことがありダイエットできるか不安

定期的に運動したい!ボディメイクしたい!



このような悩みがある方は当店をご利用ください!



お申し込みはWeb、公式LINE、インスタグラムDMより可能です!



【理学療法士が経営するダイエット特化型パーソナルジムR.Physio lab】

地下鉄中の島から徒歩3分です!

札幌市豊平区中の島1条3丁目2-15テナント101

TEL: 011-375-0593





תגובות


bottom of page