パーソナルジムコラム

皆さんこんにちは！ 暑い中、ダイエットやトレーニングお疲れ様です！ 夏バテが起きる時期になりますので、水分補給・栄養補給はこれまで以上に意識していきたいですね！ このブログでは沢山栄養について発信してきました。当店では基本的に「低脂質・高タンパク質」を推奨しています。そして...

皆さんこんにちは！ 皆さんはプロテインを摂取していますか？ プロテインは日本語でタンパク質のことを指します。マッチョが飲むものという概念がある人もいると思いますが、決してそんなことはなく皆さんが摂取するべきものです！ 皆さん筋トレはしていると思いますが、筋トレをしてタンパク...

皆さんこんにちは！ 筋トレやダイエット頑張れていますか？1週間単位や1ヶ月単位で自分のことを評価して、どのくらい頑張れたかで身体の変化が決まりますので、1日1日で一喜一憂はしない事がオススメです！ 今日食べたものも数ヶ月後の身体に現れると思って生活しましょう！...

皆さんこんにちは！ 運動と食事管理は継続できていますか？ 暑さに負けないためにしっかりと栄養・水分補給、定期的な運動は心がける必要があります！ 暑くて食欲が減ったり運動の回数が減少すると、更に体力が減少し、、、という負のループに陥る可能性があるので気をつけましょうね！...

皆さんこんにちは！ 本日はEAAについて解説しようと思います。最近SNSでEAAが必要なのかどうかという議論が白熱しております。 EAAはアミノ酸なので筋トレ中に筋肉が分解しないように摂取する日が多いかと思いますが、実際に必要性というのはどうなのでしょう？...

皆さんこんにちは！ 今回は栄養に関して解説をしていこうと思います！ 皆さんタンパク質は摂取していますか？ 摂取量は人それぞれ変わってきますし、生活スタイルなどで何からタンパク質を摂取するかというのも異なりますので、一概にこれが正しいというのはありません。...

皆さんこんにちは！ 除脂肪・ダイエット成功のために頑張れていますか？ 体脂肪を減らしていくためには自分に必要な量の栄養を把握し、長期的に継続していくことが重要なので頑張りましょう！ 短期的に体重が減少するのは浮腫みが取れた状態、水分が抜けただけというパターンが非常に多いです...

皆さんこんにちは！ 継続した食事管理できているでしょうか？ 除脂肪・ダイエット効果を促進していきたい場合は、1週間のうち何日カロリーを抑えられたかという把握をしていきましょう！ 単純に1週間の半分以上が摂取カロリーが多ければスムーズに体脂肪が減るというのは考えにくいですよね...

札幌市豊平区中の島エリアでダイエット ＆メディカルパーソナルジムR.Physio   labを運営している高橋です！医療系国家資格保有パーソナルトレーナーがお伝えするダイエット講座です！ 皆さん毎日お米は食べているでしょうか？...

札幌市豊平区中の島エリアでダイエット＆メディカルパーソナルジムR.Physio labを運営している高橋です！医療系国家資格保有パーソナルトレーナーがお伝えするダイエット講座です！ 皆さん日頃から運動頑張っていますか？ これからどんどん気温が高くなり運動するのが億劫になった...

札幌市豊平区中の島エリアでダイエット ＆メディカルパーソナルジムR.Physio   labを運営している高橋です！医療系国家資格保有パーソナルトレーナーがお伝えするダイエット講座です！ 皆さん身体作り頑張っているでしょうか？...

札幌市豊平区中の島エリアでダイエット ＆メディカルパーソナルジムR.Physio   labを運営している高橋です！医療系国家資格保有パーソナルトレーナーがお伝えするダイエット講座です！ 皆さんは主食は何を食べているでしょうか？...

札幌市豊平区中の島エリアでダイエット＆メディカルパーソナルジムR.Physio labを運営している高橋です！医療系国家資格保有パーソナルトレーナーがお伝えするダイエット講座です！ 皆さん「ストレッチ」はしますか？ ストレッチは柔軟性の改善や疲労の軽減などに効果的という理由...

札幌市豊平区中の島エリアでダイエット＆メディカルパーソナルジムR.Physio labを運営している高橋です！医療系国家資格保有パーソナルトレーナーがお伝えするダイエット講座です！ よく太った時に「脂肪が筋肉に変わってしまった」と言っているのを耳にしたことはありませんか？...

札幌市豊平区中の島エリアでダイエット＆メディカルパーソナルジムR.Physio labを運営している高橋です！医療系国家資格保有パーソナルトレーナーがお伝えするダイエット講座です！ 皆さん毎日の食事管理お疲れ様です！ 自分に合った食事を模索し習慣化させていくことは誰しも簡単...

札幌市豊平区中の島エリアでダイエット＆メディカルパーソナルジムR.Physio labを運営している高橋です！医療系国家資格保有パーソナルトレーナーがお伝えするダイエット講座です！ 皆さん食事管理頑張っていますか？ 毎日の食事で身体は作られているので、自分に必要な量の栄養素...

札幌市豊平区中の島エリアでダイエット＆メディカルパーソナルジムR.Physio labを運営している高橋です！医療系国家資格保有パーソナルトレーナーがお伝えするダイエット講座です！ 皆さんトレーニング頑張っているでしょうか？...

札幌市豊平区中の島エリアでダイエット＆メディカルパーソナルジムR.Physio labを運営している高橋です！医療系国家資格保有パーソナルトレーナーがお伝えするダイエット講座です！ 皆さん食事はうまく管理できていますか？...

札幌市豊平区中の島エリアでダイエット ＆メディカルパーソナルジムR.Physio   labを運営している高橋です！医療系国家資格保有パーソナルトレーナーがお伝えするダイエット講座です！ 皆さんコーヒーは飲んでいますか？...

札幌市豊平区中の島エリアでダイエット＆メディカルパーソナルジムR.Physio labを運営している高橋です！医療系国家資格保有パーソナルトレーナーがお伝えするダイエット講座です！ 皆さん筋トレは継続していますか？ これから露出の多いシーズンに入るので、ここでやめずに継続し...